Permainnan Sepak Bola
Gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola merupakan gabungan beberapa hal ( gerakan dasar ) yang dilakukakn dalam satu rangkaian gerak.
Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Sepak bola
1. Variasi mengumpana.
a. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam
Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman seregu pada jarak pendek. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima dan tidak direbut lawan. Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut.
1)Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
c. Mengumpan menggunakan punggung kaki
Menghentikan bola adalah cara menerima bola yang datang dan bola langsung dalam pengendaliannya. Prinsip menghentikan bola adalah menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola.Dalam menerima bola, ada dua macam cara , yaitu dengan cara bola yang langsung dihentikan (stopping) dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman.
2. Variasi Menghentikan bola
Dalam menerima bola, ada dua macam cara yaitu bola yang langsung dihentikan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman.
Menghentikan bola dibagi menjadi dua: 1). Untuk bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki; 2). Untu bola melambung, bagian badan yang digunakan untuk menerima bola adalah kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain seperti paha, dada, kepala.
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
Menghentikan bola adalah cara menerima bola yang datang dan bola langsung dalam pengendaliannya. Prinsip menghentikan bola adalah menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola.Dalam menerima bola, ada dua macam cara , yaitu dengan cara bola yang langsung dihentikan (stopping) dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman.
Dalam menerima bola, ada dua macam cara yaitu bola yang langsung dihentikan (stopping) dan menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman.
Menghentikan bola dibagi menjadi dua: 1). Untuk bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki; 2). Untu bola melambung, bagian badan yang digunakan untuk menerima bola adalah kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain seperti paha, dada, kepala.
a. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam 1) Posisi awal menghentikan bola dengankaki bagian dalam
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam
b. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian luar
1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar
2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Variasi menggiring
Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan. Untuk mempelajari cara menggiring bola, lakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut.
a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. b) Sikap kedua lengan di samping badan dan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam a) Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. b) Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.
3) Akhir gerakan a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. c) Pandangan ke depan.
b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang membedakannya adalah titik sentuhan kaki dengan bola.
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. (b) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. (c) Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. (b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. (c) Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah
3) Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. (b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. (c) Pandangan ke depan
4. Variasi menembak bola ke gawang
Menembakkan bola ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam, diantaranya:
a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam
Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki
Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar.
Menembakkan bola dengan menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam dan punggung kaki bagian luar, hal ini dilakukan untuk menghasilkan bola putar
Anda telah mempelajari konsep variasi permainan sepak bola. Sekarang Anda akan mempelajari kombinasi gerak permainan sepak bola, di antaranya keterampilan memberhentikan dengan mengumpan, mem- berhentikan dengan menendang, dan menggiring dengan mengumpan.
1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar
2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar
3. Variasi menggiring
Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan. Untuk mempelajari cara menggiring bola, lakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut.
a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. b) Sikap kedua lengan di samping badan dan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam a) Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. b) Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.
3) Akhir gerakan a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. c) Pandangan ke depan.
b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang membedakannya adalah titik sentuhan kaki dengan bola.
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. (b) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. (c) Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. (b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. (c) Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah
3) Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar (a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. (b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. (c) Pandangan ke depan
4. Variasi menembak bola ke gawang
Menembakkan bola ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam, diantaranya:
a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam
Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki
Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar.
Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Sepak Bola
Anda telah mempelajari konsep variasi permainan sepak bola. Sekarang Anda akan mempelajari kombinasi gerak permainan sepak bola, di antaranya keterampilan memberhentikan dengan mengumpan, mem- berhentikan dengan menendang, dan menggiring dengan mengumpan.
Pembelajaran variasi dan kombinasi
keterampilan gerak dasar (mengum- pan dan mengontrol bola mengunakan kaki
bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki harus dilakukan dengan
koordinasi yang baik.
A. Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar,
dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung
Pelaksanaannya
dapat dilakukan sebagi berikut.
1. Lakukan secara berpasangan.
2. Berdiri saling berhadapan dengan
jarak ± 5 m.
3. Bola dilambungkan oleh teman.
4. Latihan ini dilakukan di
tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju- mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.
5. Lakukan berulang-ulang dan
bergantian untuk menanamkan nilai- nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan
kompetitif.
B. Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan
punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung, dan melengkung
melewati tengah gawang atau atas gawang
Pelaksanaannya
dapat dilakukan sebagai berikut.
1. Dilakukan secara berpasangan
atau kelompok.
2. Berdiri saling berhadapan di
antara gawang dengan jarak ± 7 m.
3. Dilakukan di tempat dan dilanjutkan
bergerak ke kanan dan ke kiri.
4. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
5. Latihan ini dilakukan untuk
menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.
Kelas 9C https://forms.gle/ZfnUfeEfJpTWUeQW7
Kelas 9D https://forms.gle/dWWspbSQL2LPQDKg9
Kelas 9E https://forms.gle/M3as5RzRpNXdSH698
Kelas 9F https://forms.gle/MJjG5GAB99fpmsrT6
Sekian materi singkat pagi ini
TETAP DI RUMAH,
SELALU BERSEMANGAT,
dan JAGA KESAHATA
Sampai ketemu di materi selanjut nya.